Categories
Naujienos Patarimai

Traumatizmo prevencija

Sportinės traumos ir jų prevencija yra aktualus sporto medicinos uždavinys. Sportinės komandos aptarnaujantis personalas (fizinio parengimo treneris, sporto gydytojas, kineziterapeutas) vienu iš savo pagrindinių darbo uždavinių turi laikyti būtent šią veiklos sritį – traumatizmo prevencija.

Categories
Sportas

Kad sportas netaptų skausmingu

Sportas – sveikata, tačiau netaisyklingai sportuojant galime sulaukti atvirkštinių rezultatų ir pakenkti savo organizmui. Vienas iš šio projekto tikslų yra ne tik skatinti žmones sportuoti, bet ir skatinti teisingai sportuoti, kad sportas netaptų traumų ir kitų sveikatos problemų priežastimi.

Pagrindinės klaidos sportuojant:

  • Netinkamas, paviršutiniškas apšilimas prieš sportinius pratimus.
  • Netaisyklingas kvėpavimas intensyvaus sporto metu.
  • Netaisyklinga laikysena, kūno padėtis atliekant įvairius sporto pratimus (ypatingai su svarsčiais).
  • Savo jėgų neįvertinimas, per didelis fizinis krūvis.
  • Per mažas laiko tarpas tarp valgio ir sporto pratimų.
  • Poilsio trūkumas.
  • Per mažas laiko tarpas tarp traumos ir aktyvaus sportavimo.

Kad išvengti šių klaidų, prieš pradedant aktyviai sportuoti reikėtų pasitarti su šios srities specialistais. Jei neturite tokių galimybių, bet norite sužinoti daugiau apie taisyklingą sportą – užduokite klausimus mums (komentaruose) šioje temoje ir mūsų sporto specialistai pasistengs atsakyti į jūsų klausimus.