Categories

Sporto nauda

„Fiziniai pratimai – geriausi vaistai, – sako LSU profesorius A. Skurvydas. – Mūsų raumenys, priklausomai nuo susitraukimo trukmės, intensyvumo, gamina 600 natūralių vaistų, vadinamų miokinais. Keli šimtai miokinų pasilieka pačiuose raumenyse – jiems atnaujinti ir stiprinti, o kiti per kraują patenka į visą mūsų organizmą ir taip vyksta komunikacija tarp raumenų ir pagrindinių žmogaus kūno organų. Raumenys yra atsakingi už viso organizmo atstatymą, savęs stiprinimą, reabilitaciją ir netgi gydymą.“

A. Skurvydas taip pat pabrėžia, kad fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, kelia darbo našumą. Profesoriaus teigimu, mūsų smegenys yra labai plastiškos, o fiziniai pratimai geriausiai stimuliuoja jų atsistatymą.

Paskutiniai tyrimai rodo, kad siekiant geriausio rezultato, pratimai turi būti intensyvūs – tinka ir spartus ėjimas, plaukimas, kopimas į kalną.

Teksto autorė: Aurelija BABINSKIENĖ