grudinimasis

Grūdinimasis: 5 patarimai, kaip pradėti grūdintis

Grūdinimasis – stiprina sveikatą. Tai įrodyta mokslo ir liaudies. Žinoma, grūdintis reikia palaipsniui ir nuosekliai, tuomet išvengsite galimų neigiamų pasekmių. Vasara – pats tinkamiausias laikas pradėti grūdintis. Vanduo jau pakankamai įšilęs todėl gera proga startuoti. Dalinamės patarimais kaip geriausiai tą būtų daryti.

grikiu dieta

Grikių nauda organizmui bei grikių dieta

Nedaugelis žino, jog grikiai yra itin vertingas maisto produktas. Grikiai yra puiki organizmo šluota, tinka norintiems išsivalyti organizmą bei žarnyną, pagerinti savijautą bei padailinti figūros linijas. Be to, grikiai yra vitaminų šaltinis, labiausiai vertinami dėl vitaminų B ir P, taip pat mineralinių medžiagų, tokių kaip cinko, fosforo, jodo, geležies, kalcio, magnio ir vario. O kur …

Grikių nauda organizmui bei grikių dieta Read More »

Mityba prieš treniruotę – rinkis sudėtinius angliavandenius

Tinkama mityba prieš treniruotę yra itin svarbus faktorius, lemiantis jūsų energijos lygį fizinio krūvio metu. Tiesa, valgyti prieš treniruotę reikia bent 1-1.5val ir nedidelę porciją, kad maistas greitai ir lengvai susivirškintų ir neapsukintų jūsų sporto kokybės. Maždaug 70% valgio prieš treniruotę turėtų sudaryti sudėtiniai angliavandeniai, tokie kaip pavyzdžiui: grikiai, avižos, daržovės, pilno grūdo makaronai, kiti …

Mityba prieš treniruotę – rinkis sudėtinius angliavandenius Read More »

Profilaktinio sveikatos patikrinimo nauda sportuojantiems ir ne tik

Pastaruoju metu, viešojoje erdvėje dažnai kalbama apie profilaktinius sveikatos tyrimus ir kaip jie gali užkirsti kelią nepageidaujamoms ligoms. Sportuojantiems, kaip ir visiems kitiems svarbu anksti aptikti ligą ir kuo greičiau ją išgydyti, nes kuo greičiau tai atliksime, tuo greičiau galėsime vėl treniruotis visu pajėgumu. Niekas taip nesulėtina progreso, kaip nesitreniravimas! Profilaktinis pasitikrinimas kartą per metus, …

Profilaktinio sveikatos patikrinimo nauda sportuojantiems ir ne tik Read More »

turnikas

Prisijunkite prie projekto! Atsiųskite savo sėkmės istoriją, foto ar video

Efektyviausia priemonė motyvuoti aplinkinius pradėti sportuoti – pateikti pavyzdžių, kitų žmonių sėkmės istorijų. Todėl kviečiame visus, kurie sporto dėka pasiekė puikių rezultatų tiek išvaizdos, tiek savijautos atžvilgiu, pasidalinti savo istorija, video klipu ar foto, kurioje atsispindėtų jūsų progresas. Jūsų atsiųstą informaciją paskelbsime “Sportas-sveikata.lt” internetiniame bei facebook puslapiuose. Norimą publikuoti medžiagą kviečiame siųsti el.paštu info@sportoprojektai.lt arba …

Prisijunkite prie projekto! Atsiųskite savo sėkmės istoriją, foto ar video Read More »

sporto stovykla

Sporto stovykla Kaune 2015

Praėjusią savaitę Kaune vyko sporto stovykla suaugusiems. Šią stovyklą organizavo Viešoji įstaiga “Sporto projektai”, kuri sporto stovyklų srityje specializuojasi nuo 2008 metų. Šioje sporto stovykloje pagrindinis dėmesys buvo skiriamas dalyvių bendram fiziniam pasirengimui. Tenka pastebėti, kad dalyviai daro itin akivaizdžias klaidas atlikdami net pačius elementariausius pratimus. Dėl šios priežasties jiems tokia stovykla buvo itin naudinga.

papildai sportui

Papildai sportui: kaip išsirinkti tinkamiausius?

Šiandien, kai papildai sportui, tiek įprastose vaistinėse, tik internetinėse parduotuvėse sudaro tokį didelį pasirinkimą, svarbu turėti šiek tiek specialių žinių tam, kad galėtume išsirinkti pačius geriausius. Tinkamiausius papildus sportui išsirinkti bus parasta, jei atkreipsite dėmesį į šią informaciją. Papildai prieš treniruotę Kokius papildus vertėtų rinktis dar prieš treniruotę? Pasirodo, tinkamiausi yra tie, kurių sudėtyje yra …

Papildai sportui: kaip išsirinkti tinkamiausius? Read More »

Irklenčių sportas populiarėja ir Lietuvoje

Lietuvoje irklenčių sportas dar pakankamai didelė naujiena, tačiau entuziastų daugėja su kiekviena diena. Irklenčių sporto pradininkai Lietuvoje – „Sup-board” klubas. Jame darbuojasi pakankamai kūrybingi žmonės, kurie apart įprastinio irklavimo ant irklentės siūlo išbandyti ir jogą ar plaukimą kartu su savo šunimi.

4 patarimai ir idėjos, skirtos ugdyti pasitikėjimą savimi

Protas gali su mumis žaisti labai suktus žaidimus. Tai pasireiškia mūsų perdėtai kritišku požiūriu į save. Savo elgsenoje ir išvaizdoje imame pastebėti dalykus, kurių aplinkiniai visiškai nepastebi. Todėl daugybė žmonių nori kažko daugiau, pvz., būti šiek tiek pranašesniais, geresniais ar gražesniais. Tuomet pradedama manyti, kad laimė ir pasitikėjimas savimi yra paremti būtent šiais veiksniais. Išmokti …

4 patarimai ir idėjos, skirtos ugdyti pasitikėjimą savimi Read More »

Krepšininkai ir kazino

Kai kalbame apie krepšininkus, esame įpratę prie to, jog šie žmonės daug laiko praleidžia užsienyje, turi būti lankstūs ir prisitaikyti prie darbo be kokioje, kartais net ir ypač egzotiškoje šalyje ir pan. Tačiau egzistuoja ir dar vienas dalykas, susijęs su krepšininkais apie kurį, kalbama ne tiek jau ir daug. Tai – kazino. Pasirodo, jis glaudžiai …

Krepšininkai ir kazino Read More »

                 krepsinio stovykla      www.perfectbody.lt