Categories
Renginiai

Bėgimo renginys: We Run Vilnius 2018

2018 metų gegužės 27 dieną vyks 7-asis We Run Vilnius bėgimas. We Run Vilnius dalyviai tradiciškai galės rinktis vieną iš trijų distancijų: 21,098 km, 10 km ir 5 km, o mažųjų sportininkų lauks specialus „Vaikų bėgimas“.

Categories
Renginiai Sportas

Sporto stovykla Kaune 2015

Praėjusią savaitę Kaune vyko sporto stovykla suaugusiems. Šią stovyklą organizavo Viešoji įstaiga “Sporto projektai”, kuri sporto stovyklų srityje specializuojasi nuo 2008 metų.

Šioje sporto stovykloje pagrindinis dėmesys buvo skiriamas dalyvių bendram fiziniam pasirengimui. Tenka pastebėti, kad dalyviai daro itin akivaizdžias klaidas atlikdami net pačius elementariausius pratimus. Dėl šios priežasties jiems tokia stovykla buvo itin naudinga.

Categories
Renginiai Sportas

Skatinkime savo darbuotojus sportuoti!

Įvairūs moksliniai tyrimai ne kartą įrodė sporto naudą ne tik sportuojančiojo fizinei būklei, bet ir jo darbo produktyvumui: nustatyta, kad sportu kelis kartus per savaitę užsiimantys darbuotojai savo įmonėms atneša 5 proc. didesnį pelną, o kai sportas yra kasdienė veikla, šis skaičius auga 8 proc. Neseniai mokslininkai įrodė ir tai, kad sportas geriausiai ugdo lyderystę ir asmenybę, o disciplinos lavinimui bei streso įveikimui geriausiai pasitarnauja bėgimas. Tai, kad vadovai supranta sportuojančių darbuotojų naudą, puikiai įrodo ir vis dažnesnis įmonių komandų įsitraukimas į įvairius sporto renginius.

Categories
Renginiai Sportas

Nemokamos Insanity treniruotės Vingio parke

Vingio parke vyko pirmoji nemokama didelio intensyvumo „Insanity“ treniruotė, kurios tikslas – stiprinti visus kūno raumenis vienu metu. Pasak treniruotę vedusio sporto akademijos GET FIT įkūrėjo ir trenerio Igno Bakėjaus, didelio intensyvumo treniruočių pirmieji vizualūs rezultatai matomi jau po 2-3 savaičių.

Categories
Renginiai

Vasaros krepšinio stovykla 2014

Krepsininkas.net kolektyvas septintus metus iš eilės kviečia jaunimą dalyvauti vasaros krepšinio stovykloje. Šiais metais “Krepsininkas.net” stovykla vyks Ignalinos miestelyje, birželio 28 – liepos 6 dienomis.

Daugiau informacijos apie stovyklą rasite www.krepsininkas.net puslapyje. Rūpimais klausimais galite pasiteirauti el.paštu stovykla@krepsininkas.net arba telefonu 8657 84717.

Categories
Renginiai

Moterų maratonas sulaukė didelio dėmesio

Vilniaus senamiesčio gatves užplūdo beveik pusantro tūkstančio moterų minia, pasiryžusių gražų rugpjūčio pabaigos vakarą įveikti pirmojo Lietuvoje naktinio moterų bėgimo „We Own the Night“ (angl. Mums priklauso naktis) 5 km distanciją. Greičiausiai ją nubėgo lengvaatletė Remalda Kergytė (16 min. 53 sek.) bei Milda ir Monika Vilčinskaitės (16 min. 57 sek.), kurias skyrė vos viena milisekundė. Tūkstantinėje moterų minioje šmėžavo ir ne vienas gerai pažįstamas veidas: Gabrielė Martirosianaitė, Gabija Ryškuvienė, Jurga Anusauskienė, Nomeda Marčėnaitė, Redita Dominaitytė ir kitos.

Categories
Renginiai Sportas

Gabrielė Martirosianaitė ruošiasi bėgimo renginiui „We own the night“

Modelis bei sporto žurnalistė Gabrielė Martirosianaitė įtemptai ruošiasi rugpjūčio 24 dieną Vilniaus centre vyksiančiam naktiniam moterų bėgimo renginiui „We own the night“. Ji ketina įveikti 5 km distanciją, todėl šiuo metu turimą laisvą laiką išnaudoja treniruotėms.

Categories
Renginiai

Wudang Tao kviečia į taichi praktikas

Rugpjūčio mėnesį rytų kultūros studija Wudang Tao smalsius kauniečius kviečia išbandyti taichi judesį ir meditaciją, lazdos sukinius ir kungfu stovėsenas. 2 kartus per savaitę vyks nemokamos pažintinės treniruotės, įvadas į taichi praktikas, trumpos paskaitos apie Dao filosofiją ir Wudang kungfu meną.

Tai gera galimybė ieškantiems naujos veiklos, gilesnių patirčių, naujų draugų, išbandyti ir pajusti, ko nori mūsų kūnas ir ko trokšta mūsų širdis.

Categories
Patarimai Renginiai

Trenerės patarimai norintiems išvengti bėgimo traumų

Tiek bėgimo mėgėjai, tiek profesionalai susiduria su didesne nei įprasta traumų rizika, tad viena iš „Nike Aš bėgu. Vilnius / DNB Pusmaratonio“ trenerių, Vilniaus lengvosios atletikos mokyklos atstovė Dangyra Grigienė pataria, kaip apsaugoti save ir bėgimą paversti neskausmingu malonumu:

1. Rinkitės tinkamą avalynę. „Nors pastaruoju metu smarkiai sumažėjo netinkamą avalynę pasirenkančių bėgikų, dar kartą norisi priminti visiems, ypač pradedantiems sportininkams, kad reikia investuoti į kokybiškus bėgimo batelius“, – teigia D. Grigienė. Bėgimo metu tenka didelis krūvis kojoms, tad tinkami bėgimo bateliai padeda 80 proc. sumažinti traumų riziką.
2. Nepamirškite apšilimo. Bėgimo trenerė pataria apšilimui skirti bent 15 minučių ir atlikti pratimus visoms raumenų grupėms, įskaitant ir tempimo pratimus. Trenerės teigimu, dalį distancijos pradžioje reikia paeiti sparčiu žingsniu, o bėgimo tempą didinti tolygiai.
3. Nepraraskite budrumo. „Tiek sportuojant mieste, tiek miške ar kaimo vietovėje, reikia įvertinti galimus pavojus: intensyvų eismą, nelygų grindinį, kyšančias medžių šaknis, šakas ar pan., – vardina D.Grigienė. – Praradus koncentraciją net mažiausia kliūtis gali tapti rimtos traumos priežastimi.“
4. Po treniruotės atvėskite. Bėgant pasirinktą distanciją jos pabaigoje reikia lėtinti tempą, o ją įveikus – pasivaikščioti bei atlikti raumenų tempimo pratimus, kurie padeda ne tik išvengti traumų, bet ir suteikia lankstumo.“
5. Neignoruokite skausmo. „Niekada nesitreniruokite jei po ankstesnės treniruotės jaučiate skausmą ir nesate tikri dėl jo priežasties. Jei manote, kad nesunkiai pasitempėte raumenį – atidėkite treniruotes, kol skausmas praeis, o tuo metu kasdien atlikite lengvus tempimo pratimus. Taip pat labai naudingas būtų ir raumenų masažas,“ – pataria D. Grigienė, pridurdama, kad ilgiau jaučiant skaumą reikia apsilankyti pas šeimos gydytoją.

Categories
Renginiai Sportas

Masinės orientavimosi sporto varžybos

Balandžio 2 dieną, orientavimosi sporto profesionalai, entuziastai ir naujokai kviečiami į pirmąsias šio sezono masines orientavimosi sporto varžybas „Mano antradieniai“, kurios vyks Baniškių miške, šalia Kairėnų kapinių. Sezono atidarymo proga, varžybų organizatorius Linas Keina dalinasi 5 teiginiais, kodėl verta susidomėti ir užsiimti orientavimosi sportu.