Patarimai

dovanos

Ką padovanoti sportininkams: populiariausios idėjos

Aktyvios ir sveikos gyvensenos mada mūsų šalies vis dar neapleidžia, todėl vis daugiau žmonių įsitraukia į sportą ar kitas aktyvias veiklas. Toks pasirinkimas naudos turi ne tik jiems – kai svarstome, kokios dovanos draugams ar giminaičiams būtų tinkamiausios, visuomet atsižvelgiame į tokį jų pomėgį. Išrinkti dovaną sportininkams – iš tiesų paprasta, tačiau jei pritrūkote idėjų …

Ką padovanoti sportininkams: populiariausios idėjos Read More »

ismanieji laikrodziai

6 priežastys, kodėl išmanieji laikrodžiai yra puikūs sporto kompanionai

Sportuojantys savo malonumui ar siekiantys atsikratyti papildomų kilogramų, dažnai į pagalbą pasitelkia papildomos motyvacijos suteikiančias priemones. Vieni iš jų, išmanieji laikrodžiai ir apyrankės, suteikia galimybę stebėti savo pasiektus rezultatus ir sveikatos būklę, tačiau ne visi sporto entuziastai yra įsitikinę jų teikiama nauda. Tad jeigu vis dar svarstote, ar Jums reikalingi šie aksesuarai, siūlome susipažinti su …

6 priežastys, kodėl išmanieji laikrodžiai yra puikūs sporto kompanionai Read More »

dviraciai

5 dalykai, kuriuos privalote žinoti pirkdami naują dviratį

Jeigu jau nutarėte, kad laikas pirkti dviratį, nepagalvokite, kad pasirinkti bus lengva – iš tiesų dviratį rinktis yra beveik taip pat sunku, kaip ir automobilį. Pasirinkimų rinkoje yra itin daug, kainos įvairios, o suklysti juk tikrai nesinori. Todėl internetinės parduotuvės Pigu.lt ekspertai paruošė jums sąrašą dalykų, kuriuos privalote žinoti prieš pirkdami naują dviratį.

dviraciai

Ruošiamės dviračių sezonui: patarimai pradedantiesiems

Šylantys orai primena ir apie artėjantį dviračių sezoną – šiuo sportu susižavi ir tie, kurie ieško naudos sveikatai, ir tie, kuriems norisi kuo greičiau atsikratyti per žiemą priaugtų kilogramų. Visgi, prieš išsiruošdami į tolimesnį žygį, o galbūt pirmą kartą nusprendę įsitikinti dviračių sporto privalumais, turėtumėte atidžiai susipažinti su šiais patarimais – tik tuomet išvengsite galimų …

Ruošiamės dviračių sezonui: patarimai pradedantiesiems Read More »

grudinimasis

Grūdinimasis: 5 patarimai, kaip pradėti grūdintis

Grūdinimasis – stiprina sveikatą. Tai įrodyta mokslo ir liaudies. Žinoma, grūdintis reikia palaipsniui ir nuosekliai, tuomet išvengsite galimų neigiamų pasekmių. Vasara – pats tinkamiausias laikas pradėti grūdintis. Vanduo jau pakankamai įšilęs todėl gera proga startuoti. Dalinamės patarimais kaip geriausiai tą būtų daryti.

Mityba prieš treniruotę – rinkis sudėtinius angliavandenius

Tinkama mityba prieš treniruotę yra itin svarbus faktorius, lemiantis jūsų energijos lygį fizinio krūvio metu. Tiesa, valgyti prieš treniruotę reikia bent 1-1.5val ir nedidelę porciją, kad maistas greitai ir lengvai susivirškintų ir neapsukintų jūsų sporto kokybės. Maždaug 70% valgio prieš treniruotę turėtų sudaryti sudėtiniai angliavandeniai, tokie kaip pavyzdžiui: grikiai, avižos, daržovės, pilno grūdo makaronai, kiti …

Mityba prieš treniruotę – rinkis sudėtinius angliavandenius Read More »

4 patarimai ir idėjos, skirtos ugdyti pasitikėjimą savimi

Protas gali su mumis žaisti labai suktus žaidimus. Tai pasireiškia mūsų perdėtai kritišku požiūriu į save. Savo elgsenoje ir išvaizdoje imame pastebėti dalykus, kurių aplinkiniai visiškai nepastebi. Todėl daugybė žmonių nori kažko daugiau, pvz., būti šiek tiek pranašesniais, geresniais ar gražesniais. Tuomet pradedama manyti, kad laimė ir pasitikėjimas savimi yra paremti būtent šiais veiksniais. Išmokti …

4 patarimai ir idėjos, skirtos ugdyti pasitikėjimą savimi Read More »

Garsių bėgikų minties apie jų sėkmės priežastis

Visi patyrę bėgikai turi šį tą bendro – tai panašus požiūris į treniruotes ir pasirengimą varžyboms. Remiantis profesionalių bėgimo trenerių patirtimi, galima išskirti 7 įpročius, kuriais vadovaudamiesi patyrę bėgikai pasiekia geriausių rezultatų. Bėgikams mėgėjams šie patarimai gali padėti pagerinti fizinę formą bei greičiau pasiekti geidžiamų rezultatų, ypač dabar, kai ant nosies – didžiausia pavasario bėgimo …

Garsių bėgikų minties apie jų sėkmės priežastis Read More »

Traumatizmo prevencija

Sportinės traumos ir jų prevencija yra aktualus sporto medicinos uždavinys. Sportinės komandos aptarnaujantis personalas (fizinio parengimo treneris, sporto gydytojas, kineziterapeutas) vienu iš savo pagrindinių darbo uždavinių turi laikyti būtent šią veiklos sritį – traumatizmo prevencija.