Categories
Patarimai

Ką padovanoti sportininkams: populiariausios idėjos

Aktyvios ir sveikos gyvensenos mada mūsų šalies vis dar neapleidžia, todėl vis daugiau žmonių įsitraukia į sportą ar kitas aktyvias veiklas. Toks pasirinkimas naudos turi ne tik jiems – kai svarstome, kokios dovanos draugams ar giminaičiams būtų tinkamiausios, visuomet atsižvelgiame į tokį jų pomėgį. Išrinkti dovaną sportininkams – iš tiesų paprasta, tačiau jei pritrūkote idėjų ar norite dar kartą įsitikinti dėl savo pasirinkimo, siūlome susipažinti su populiariausiais variantais.

Categories
Naujienos

Populiariausios šio sezono transporto priemonės: kuri Jums tinka labiausiai?

Šilti orai suteikia mums daug daugiau galimybių, todėl daugelis nusprendžia ne tik vasariškai atnaujinti savo spintos turinį, bet ir kuriam laikui pamiršti automobilius bei paieškoti kitos, gaiviu oru mėgautis leidžiančios transporto priemonės. Dabar galima sugalvoti daugybę skirtingų keliavimo būdų, kurie leis ir smagiai praleisti laisvalaikį, ir laiku atvykti į darbą. Kurie iš jų šį sezoną yra populiariausi?

Categories
Naujienos

Jaunimo bikini čempionė Neda Emilija Silkinytė: Kūno linijos – laikinas dalykas

Absoliučia Europos jaunimo bikini čempione tapusi Neda Emilija gali pasidžiaugti jau šeštuoju medaliu savo kolekcijoje. Nors tai debiutinis neseniai 22 – ąjį gimtadienį atšventusios merginos sezonas, jis buvo itin sėkmingas. Net penkis aukso medalius pelniusi mergina žino, jog tai tėra kelio pradžia, o ateityje laukia dar aukštesni siekiai ir daugiau pergalių.

Neda Emilija pasakoja, kad už sporto pergalių, aplinkinių pagyrų ir kelionių po visą pasaulį slypi varginančios treniruotės, griežta disciplina, o kartais – ir bemiegės naktys. Nors patirtis ne visada maloni, pašnekovė siekia aplinkinius įkvėpti sportuoti ne tik dėl dailėjančių kūno formų, bet ir besikeičiančio požiūrio į save ir savo galimybes.

Categories
Patarimai

6 priežastys, kodėl išmanieji laikrodžiai yra puikūs sporto kompanionai

Sportuojantys savo malonumui ar siekiantys atsikratyti papildomų kilogramų, dažnai į pagalbą pasitelkia papildomos motyvacijos suteikiančias priemones. Vieni iš jų, išmanieji laikrodžiai ir apyrankės, suteikia galimybę stebėti savo pasiektus rezultatus ir sveikatos būklę, tačiau ne visi sporto entuziastai yra įsitikinę jų teikiama nauda. Tad jeigu vis dar svarstote, ar Jums reikalingi šie aksesuarai, siūlome susipažinti su pagrindinėmis priežastimis, kodėl jie yra verti Jūsų dėmesio.

Categories
Naujienos

8 dalykai, kurių nežinojote apie batutus

Svajojate apie batutą? Galite net neabejoti – šį daiktą įsigyti verta ir jis gali suteikti daugybę nuostabių emocijų, taip pat jis gali būti naudingas jūsų sveikatai. Galbūt batutą jau turite arba jau planuojate įsigyti šią neeilinę laisvalaikio prekę? Skaitykite toliau – internetinės parduotuvės Pigu.lt ekspertai pateikia net 8 įdomius faktus apie batutus ir jų naudojimą.

Categories
Patarimai

5 dalykai, kuriuos privalote žinoti pirkdami naują dviratį

Jeigu jau nutarėte, kad laikas pirkti dviratį, nepagalvokite, kad pasirinkti bus lengva – iš tiesų dviratį rinktis yra beveik taip pat sunku, kaip ir automobilį. Pasirinkimų rinkoje yra itin daug, kainos įvairios, o suklysti juk tikrai nesinori. Todėl internetinės parduotuvės Pigu.lt ekspertai paruošė jums sąrašą dalykų, kuriuos privalote žinoti prieš pirkdami naują dviratį.

Categories
Renginiai

Bėgimo renginys: We Run Vilnius 2018

2018 metų gegužės 27 dieną vyks 7-asis We Run Vilnius bėgimas. We Run Vilnius dalyviai tradiciškai galės rinktis vieną iš trijų distancijų: 21,098 km, 10 km ir 5 km, o mažųjų sportininkų lauks specialus „Vaikų bėgimas“.

Categories
Patarimai

Ruošiamės dviračių sezonui: patarimai pradedantiesiems

Šylantys orai primena ir apie artėjantį dviračių sezoną – šiuo sportu susižavi ir tie, kurie ieško naudos sveikatai, ir tie, kuriems norisi kuo greičiau atsikratyti per žiemą priaugtų kilogramų. Visgi, prieš išsiruošdami į tolimesnį žygį, o galbūt pirmą kartą nusprendę įsitikinti dviračių sporto privalumais, turėtumėte atidžiai susipažinti su šiais patarimais – tik tuomet išvengsite galimų nesklandumų ir galėsite visapusiškai mėgautis kelione.

Categories
Sportas

Sporto nauda emocinei sveikatai

Visi žinome, kad sportas yra naudingas jūsų fizinei sveikatai. Tačiau aktyvi fizinė veikla, taip pat įtakoja jūsų psichinę būklę.

  • Gerina nuotaiką. Norite sumažinti stresą, gerinti emocinę būseną ir jaustis laimingesniais? Pradėkite užsiiminėti fizine veikla! Gal būt jūs mėgstate konkrečią sporto šaką, o gal lankotės sporto salėje – bet kokia fizinė veikla skatina gamintis laimės hormonui (endorfinui) jūsų smegenyse, kurie įtakoja laimės jausmą.
  • Padeda susikoncentruoti. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda išlaikyti gerą psichinę bei fizinę būklę, lėčiau sensta smegenų ląstelės. Padeda kritiniam mąstymui, mokymuisi, dėmesio koncentracijai, atminties lavinimui. Tyrimai parodė, kad užsiimant įvairia fizine veikla (aerobika, boksas, svarmenys, bėgiojimas, joga) yra ypatingai naudinga gerai organizmo būklei. Įsitraukiant į šią veiklą bent 3-4 kartus per savaitę, galite pagerinti emocinę būklę, jaučiamas atpalaidavimas.
  • Mažina stresą ir depresiją. Kai esate fiziškai aktyvus, jūsų mintys yra nutraukiamos nuo kasdienių rūpesčių, suaktyvėja kraujotaka smegenyse ir jaučiatės laimingesnis. Sportas mažina streso hormonų lygį jūsų kraujyje, todėl gali padėti gydyti lengvus depresijos simptomus, užmiršti kasdienius rūpesčius. Tuo pačiu smegenyse skatina endorfino (laimės hormono) išsiskyrimą, kuris yra atsakingas už žmogaus emocijas.
  • Gerina miego įpročius. Sportas ir kitos fizinio aktyvumo formos pagerina miego kokybę. Sportuojant lengviau užmigti, o miego kokybė geresnė. Kaip visi žinome, miegas svarbiausia paros dalis – įtakoja nuotaiką, emocijas, sveikatą. Tačiau turėtumėte vengti aktyvios fizinės veiklos prieš miegą.
  • Palaikomas sveikas svoris. Sportas padeda išlaikyti sveiką svorį, o sveika fizinė būklė gerina pasitikėjimą savimi. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai rekomenduoja sportuoti, taip mažinant viršsvorį, gerinant psichinę bei fizinę būklę. Tokios fizinės veiklos kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar sunkioji atletika ypač veiksmingi reguliuojant svorį. Esant normaliam kūno svoriui, mažėja rizika susirgti cukriniu diabetu, kraujagyslių ligomis, aukštu cholesterolio kiekiu, mažėja hipertenzijos tikimybė. Kontroliuoti svorį būtina, nes antsvoris tai raktas į daugelį ligų.

Privalumų užsiimti sportine veikla yra labai daug – nuo privalumų fizinei būklei, išvaizdai iki įrodyto psichinės būklės gerėjimo. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami aktyvią sportinę veiklą. Įsitikinkite, kad jūsų sveikata leidžia užsiiminėti tam tikra sportine veikla, nepamirškite saugotis ir vengti traumų.

Aktyvia fizine veikla užsiimantys žmonės labiau patenkinti savimi. Taip yra todėl, kad sportuojant išsiskiria, jau minėtas, laimės hormonas endorfinas. Šis hormonas gerina nuotaiką ir mūsų nuomonę apie save. Jausmas, užplūdęs po treniruotės dažnai apibūdinamas kaip „euforija“, jaučiamas energijos antplūdis, atsipalaidavimas. Sportas padeda nugalėti stresą ir kovoti su depresija bei nerimu. Tai tik keletas pavyzdžių, kaip fizinis aktyvumas įtakoja emocinę savijautą ir gerina sveikatą.

Categories
Sportas

Sporto nauda kūnui ir protui

Šiame vaizdo klipe kalbama apie sporto naudą kūnui ir protui.