Sportas – Sveikata

Sporto stovyklos yra populiarios aktyvaus jaunimo tarpe. Tokiose stovyklose vaikai ir paaugliai turi progą save sustiprinti, pagyventi sveiko gyvenimo ritmo ir gauti reikalingos informacijos kaip sveikai gyventi ir taisyklingai sportuoti grįžus namo. Pastaruoju metu atsirado gan nemažas tokių stovyklų poreikis ir suaugusių žmonių tarpe.

Pagrindinės to priežastys – susidūrimas su vis dažnėjančiomis sveikatos problemomis, kurios kyla iš ne itin sveiko gyvenimo būdo bei noras jaustis geriau, atrodyti gražiau. Tokios, sporto ir sveikatingumo stovyklos, yra ypatingai populiarios Jungtinėse Amerikos Valstijose.

VšĮ sporto agentūra “Sporto projektai” (šio projekto iniciatorė) artimiausiu metu pradės organizuoti tokio pobūdžio (sporto ir sveikatingumo) stovyklas suaugusiems ir Lietuvoje. Šių stovyklų tikslas bus parodyti dalyviams kaip reikia taisyklingai sportuoti, kvėpuoti, atsipalaiduoti, kokį rinktis maistą, kad būtume sveiki, žvalūs ir energingi. 5-10 dienų stovyklose dalyviai gyvens aktyvaus ir sveiko gyvenimo ritmu bei sužinos pagrindinius sveikos gyvensenos principus.
Continue Reading »

Intensyviai sportuodami mes išnaudojame ir išprakaituojame daug įvairių medžiagų, mineralų, vitaminų. Didžiąją dalį medžiagų gauname valgydami pilnavertį, subalansuotą maistą. Jei kokių nors medžiagų organizme pradeda stigti, po sporto jaučiamės pavargę labiau nei visada, ilgiau neatsistatome po fizinių krūvių ir panašiai, tuomet vaistinėse ir parduotuvėse pradedame ieškoti įvairių sintetinių sporto papildų ir vitaminų.

Visuomenėje apie papildus ir vitaminus sklando įvairūs mitai ir gandai. Vieni teigia, kad sintetiniai vitaminai kenkia žmogaus sveikatai, kiti kad tokių nevisai natūralių medžiagų žmogaus organizmas neįsisavina ir taip toliau. Žinoma 100% sintetinių vitaminų, kaip ir natūralių organizmas neįsisavina, įsisavina tik tam tikrą dalį, tačiau tai jau priklauso nuo tam tikrų organizmo procesų. Vitaminai kenkti gali tik tie, kurie yra neaiškios kilmės, abejotinos reputacijos gamintojų.
Continue Reading »

Sportas-sveikata.lt – visuomeninis projektas, skatinantis žmones sveikai ir aktyviai gyventi. Neabejotinai geriausios skatinimo formos yra realūs kitų žmonių gyvenimo pavyzdžiai. Tad suteikiame galimybę kiekvienam šio puslapio lankytojui patalpinti savo straipsnį apie sportą, sveiką mitybą bei sveiką gyvenimo būdą. Galite tiesiog pasidalinti savo sveiko, sportiško gyvenimo patirtimi, aprašyti savo sporto užsiėmimus, pasidalinti emocijomis ir tt.

Savo pasakojimus atsiųskite mums elektroniniu paštu info@sportoprojektai.lt (MS Word dokumente). Tekstas turi būti gramatiškai tvarkingas, galite prisegti ir foto. Jūsų straipsniai bus talpinami sportas-sveikata.lt puslapyje.

Lauksime jūsų straipsnių, kurių pagalba galbūt “užkrėsime” ir kitus sveikai ir aktyviai gyventi.

Sveika mityba. Turbūt daugelis išgirdęs šiuos žodžius pasakys, kad tai misija neįmanoma. Kaip galima atsisakyti tokio skanaus maisto, kokio yra parduotuvėse, kavinėse?

Ko gero, visi teoriškai yra girdėję koks yra sveikas maistas. Tai visų pirma šviežias, ekologiškas, neriebus, gausus vitaminų ir mineralų. Kaip mums atsisakyti nesveiko maisto ir pradėti sveikai maitintis? Vėl gi turime grįžti prie meilės ir pagarbos savo organizmui. Visi norime būti ir išlikti jaunatviškais, darbingais, kupinais energijos ir visų pirma sveikais.

Norint pereiti prie sveikos mitybos visų pirma reikia paneigti mitą, jog sveikas maistas yra neskanus. Viskas priklauso nuo jūsų fantazijos virtuvėje.

Kad prisiverstume save teigiamiems pokyčiams tereikia mums pasverti, kas geriau, ar toliau tęsti nesveiko maitinimosi įpročius, ar atsigręžti į tai, kas yra naudinga mūsų organizmui. Be to sporto rezultatai, bus kur kas geresni jei maitinsimės sveikai ir subalansuotai. Daug kas mąsto, kad maitinsiuosi padrikai ir valgysiu viską ką norėsiu, o sportas viską pataisys, bet taip nėra. Todėl siūlome paskaityti keletą taisyklių ir faktų apie sveiką mitybą.
Continue Reading »