Sportas – Sveikata

Jau metus su profesionalų pagalba intensyviai sportuojantis Vitalijus Cololo sako, kad judrus gyvenimo būdas ir taisyklinga mityba baugiai skamba tik tol, kol neišbandai, o bandyti verta tik tuomet, jei šalia yra patarti galintis specialistas.
Continue Reading »

Šiaurės ministrų tarybos biuras kartu su partneriais spalio 17 – 20 d. Šiaulių Gegužių progimnazijoje pradeda vykdyti unikalų projektą „Sveikesnio pasirinkimo link“, kurio pagrindinis tikslas – skatinti sveiką vaikų mitybą Lietuvos švietimo įstaigose.
Continue Reading »

Į maisto produktus, kuriuos perkame prekybos centruose ir netgi turguose yra dedami įvairūs maisto priedai (į daugumą maisto produktų), kurie prailgina produkto galiojimo laiką. Didžioji dalis maisto priedų (konservantų) žmogui yra daugiau mažiau kenksmingi. Siūlome susipažinti su sąrašu konservantų (E), kurie turi neigiamos įtakos mūsų organizmui ir mūsų sveikatai.
Continue Reading »

Čiavanprašas – natūralus maisto produktas, kuriame gausu vitaminų. Tai ajurvedinis (ajurveda – tradicinė Indijos medicina) stiprintojas (tonikas), palaikantis sveikatą ir energiją. Jį vartodami sustipriname imuninę sistemą, palaikome organizmo jėgas, jaučiamės aktyvesni ir sveikesni. Šis produktas apsaugo organizmą nuo peršalimo, lėtina senėjimo procesą, sumažina alergines reakcijas, saugo nuo išsekimo, stimuliuoja medžiagų apykaitą, suteikia organizmui jėgų, tvarko virškinimo sutrikimus, gerina širdies veiklą.

Čiavanprašas pagamintas iš daugiau kaip 49 žolelių, vaisių ir prieskonių. Mišinio pagrindą sudaro vienas seniausių žemėje žinomų vaisių amla (Indijos agrastas), kuris yra turtingiausias vitamino C šaltinis. Pagrindinės Čiavanprašo sudedamosios dalys:
Continue Reading »

Noni sultys – dar vienas produktas, kurį vartojant žmogaus organizmas “pasipildo” vitaminais ir įvairiomis naudingomis medžiagomis. Kaip žinia, sportuojantiems (ir ne tik) žmonėms reikia nuolat papildyti maisto racioną minėtomis medžiagomis, kad išliktume energingi ir sveiki.

“Sportas ir žalingi įpročiai” – turbūt niekas nedrįstų ginčytis, jog šie du dalykai yra nesuderinami ir jiems “kartu nepakeliui”, tačiau pakankamai dažnai tenka matyti, kaip sportuojantys žmonės po treniruotės ar varžybų rūko cigaretes, piktnaudžiauja alkoholiu. Vėl gi tokiems “sportininkams” kaskart reikėtų priminti, jog tai nėra į sveikatą ir reikėtų atsisakyti tokių įpročių. Ypatingai iškart po sporto kai kvėpavimas yra gilus ir intensyvus, o širdies darbas pagreitėjęs.

Pastaruoju metu Lietuvoje pradėta aktyviai prekiauti natūraliomis alavijo sultimis bei kitais alavijo produktais. Populiariausi yra “Forever Living Products” kompanijos alavijų produktai.

Alavijo sultys jau seniai žinomos, kaip gausus vitaminų šaltinis. Taip pat šios sultys valo bei gydo organizmą nuo įvairių ligų.

Sportuojantiems žmonėms, kad nepristigtų jėgų ir energijos, būtina nuolat papildyti savo maisto racioną įvairiais produktais, kuriuose gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų. Todėl alavijo sultys būtų vienas iš pasirinkimų praturtinant kasdieninės mitybos racioną.

Antsvorio problemos vargina nemažą dalį žmonių Lietuvoje ir visame Pasaulyje. Viršsvorio problemos dažniausiai yra susijusios su genetiniais paveldėjimais, įvairiomis ligomis. Kitais atvejais nutukimas yra susijęs su nesveiku, pasyviu gyvenimo būdu, nuolatiniu persivalgymu, nesubalansuota mityba.

Sportas ir subalansuota mityba, tai viena iš pagrindinių priemonių norint numesti svorio. Jei sportuosite, bet valgysite kas papuola, greito rezultato neturėsite. Tad mityba ir sportas yra labai glaudžiai susiję.

Sporto metu suaktyvėja žmogaus apykaita ir automatiškai po sporto jaučiamės išalkę. Labai svarbu po sporto “neprisikimšti” skrandžio. Reikia suvaldyti savo apetitą ir užkasti lengvai virškinamo maisto, nekoloringo, neriebaus maisto (pvz bananų, jogurto).

Turintiems didelį antsvorį yra nepatartina bėgioti, nes tuomet kelių sąnariai gauna didelį krūvį ir per tam tikrą laiką gali atsirasti skausmai kelių srityje. Turintiems viršsvorį sportuoti yra geriausia pradėti nuo plaukimo, dviračio mynimo ar panašaus tipo treniruoklių. Tokiu būdu neapsunkinami jūsų sąnariai bei širdies darbas.
Continue Reading »