Sportas – Sveikata

Jau metus su profesionalų pagalba intensyviai sportuojantis Vitalijus Cololo sako, kad judrus gyvenimo būdas ir taisyklinga mityba baugiai skamba tik tol, kol neišbandai, o bandyti verta tik tuomet, jei šalia yra patarti galintis specialistas.
Continue Reading »

2012 m. vasario 17-19 d.d. Palangoje vyks tradicinė grūdinimosi šventė “Palangos ruoniai-2012″. Be žiemos maudynių Baltijos jūroje šventės metu vyks konferencija “Sveikatos olimpiada: sėkmingiausi sveiką gyvenseną skatinantys renginiai Lietuvoje”, ĮDOMIŲ SUSITIKIMŲ KLUBE dalyvių laukia sveikos gyvensenos mokytojas Saulius Urbonas ir astrologė, poetė ir rašytoja Angelina Zalatorienė.
Continue Reading »

Šiaurės ministrų tarybos biuras kartu su partneriais spalio 17 – 20 d. Šiaulių Gegužių progimnazijoje pradeda vykdyti unikalų projektą „Sveikesnio pasirinkimo link“, kurio pagrindinis tikslas – skatinti sveiką vaikų mitybą Lietuvos švietimo įstaigose.
Continue Reading »

Mintis turėti nepriekaištingą kūną dažną tiesiog apsėda. Ypač artėjant pavasariui. Pradedame mankštintis ir sportuoti, nes norime kuo greičiau atsikratyti nesimpatiško pilvuko ir atgauti ankstesnes dailias formas. Su tokiu tikslu ir lankomės sporto salėje ar sportuojame namuose. O gal tik galvojame apie tai?
Continue Reading »

“Sportas ir žalingi įpročiai” – turbūt niekas nedrįstų ginčytis, jog šie du dalykai yra nesuderinami ir jiems “kartu nepakeliui”, tačiau pakankamai dažnai tenka matyti, kaip sportuojantys žmonės po treniruotės ar varžybų rūko cigaretes, piktnaudžiauja alkoholiu. Vėl gi tokiems “sportininkams” kaskart reikėtų priminti, jog tai nėra į sveikatą ir reikėtų atsisakyti tokių įpročių. Ypatingai iškart po sporto kai kvėpavimas yra gilus ir intensyvus, o širdies darbas pagreitėjęs.

Visi norime jaustis energingais, stipriais, darbingais ir produktyviais, tačiau sėdėjimas prie kompiuterio, televizoriaus ar automobilio vairo, mus paverčia nejudriais, pavargusiais žmonėmis. Kuomet žmogus yra pervargęs, tuomet jis yra lengvai “įveikiamas” (ligų prasme). Ypatingai atšalus orams daug kas pajaučia peršalimo požymius, o kai kuriuos kelioms savaitėms “paguldo” ant patalo ir įvairūs siaučiantys virusai (pvz gripas).

Ką daryti, kad taip nenutiktų ir visą žiemą galėtume išlikti darbingais ir energingais? Visų pirma reikia pradėti grūdintis. Kaip grūdintis?

Grūdintis reikia palaipsniui ir tą reikėtų daryti visus metus. Grūdintis geriausia pradėti vasarą. Tai yra bent jau iš ryto nusiprausti su šaltu vandeniu, sportuoti gryname ore, maudytis tvenkiniuose, ežeruose, jūroje.
Continue Reading »

Kadangi sulaukiame nemažo susidomėjimo šiuo projektu ir šia tematika, todėl informuojame, jog pagal pageidavimą ir poreikį galime atvykti į jūsų darbovietę, organizaciją ar ugdymo įstaigą ir suorganizuoti paskaitą, seminarą ar konferenciją apie sveikos, sportiškos, aktyvios gyvensenos naudą žmogaus kūnui, protui ir sielai.

Jei susidomėjote, susisiekite elektroniniu paštu info@sportoprojektai.lt
Pasirūpinkime savo ir aplinkinių gerove, sveikata.

Sportas – Sveikata. Su tuo visi sutinka. Sportuodami jaučiamės energingesni, žvalesni, tačiau kaip ir visame kame gyvenime nereikia persistengti. Jei sportuojame tik dėl savos sveikatos ir noro jaustis energingesniu, tuomet niekuomet nereikia eiti į sportą, kai jaučiatės labai fiziškai pavargę.

Kuomet matome sporto rezultatus, tuomet kyla didelis noras tobulėti ir kartais dėl sporto “pametame galvą” bei tampame sporto fanatikais, tačiau esant dideliam fiziniam nuovargiui aktyviai sportuodami galime organizmą dar labiau nualinti ir susilpninti imunitetą, o tada jau gali atsirasti ir su tuo (nuovargiu) susijusių negalavimų.

Tad nors ir yra didelis noras sportuoti ar siekti sportinių rezultatų, niekada negalima pamiršti, jog sveikata yra svarbiau už bet kokius pasiekimus.
Continue Reading »