Sportas – Sveikata

Jau metus su profesionalų pagalba intensyviai sportuojantis Vitalijus Cololo sako, kad judrus gyvenimo būdas ir taisyklinga mityba baugiai skamba tik tol, kol neišbandai, o bandyti verta tik tuomet, jei šalia yra patarti galintis specialistas.
Continue Reading »

Sveiki. Šiandien norėčiau aprašyti vieną gan įdomų ir efektyvų pratymą skirta krūtinės ir trigalvio žąsto raumenims lavinti, tai atsispaudimai nuo lygiagrečių. Kai kurie tvirtina, kad tai pratimas skirtas trigalviams, o kai kurie,kad krūtinės raumenims. Tai kur gi tiesa,o tiesa ta, kad šio pratimu galima lavinti ir vieną ir kitą raumenų grupę. Ką lavinsit, priklauso nuo rankų padėties, pasvirimo kampo. Tad prašau skaitykite žemiau ir sužinosite daugiau.
Continue Reading »

Mintis turėti nepriekaištingą kūną dažną tiesiog apsėda. Ypač artėjant pavasariui. Pradedame mankštintis ir sportuoti, nes norime kuo greičiau atsikratyti nesimpatiško pilvuko ir atgauti ankstesnes dailias formas. Su tokiu tikslu ir lankomės sporto salėje ar sportuojame namuose. O gal tik galvojame apie tai?
Continue Reading »

Šįkart kalbėsime trumpai. Planuojate, bet neprisiruošiate pradėti sportuoti? Pradėkite daryti tą šiandien, ne rytoj. Atidėliojimas – didžiausias jūsų laiko vagis.

Šią savaitę Vilniuje pradedamos organizuoti nemokamos sporto treniruotės gryname ore. Treniruotes veda profesionalūs treneriai. Jos rengiamos trijose Vilniaus vietose: Vingio parke, Karoliniškėse ir Pašilaičiuose. Sportiniai užsiėmimai vyksta du kartus per savaitę.
Continue Reading »

“Sportas ir žalingi įpročiai” – turbūt niekas nedrįstų ginčytis, jog šie du dalykai yra nesuderinami ir jiems “kartu nepakeliui”, tačiau pakankamai dažnai tenka matyti, kaip sportuojantys žmonės po treniruotės ar varžybų rūko cigaretes, piktnaudžiauja alkoholiu. Vėl gi tokiems “sportininkams” kaskart reikėtų priminti, jog tai nėra į sveikatą ir reikėtų atsisakyti tokių įpročių. Ypatingai iškart po sporto kai kvėpavimas yra gilus ir intensyvus, o širdies darbas pagreitėjęs.

Pastaraisiais metais Lietuvoje galima pastebėti pozityvią tendenciją sporto srityje. Vis daugiau Lietuvos miestų savivaldybių bei įvairių organizacijų pradeda inicijuoti viešų sporto parkų renovavimą ar kūrimą. Ypatingai populiarėja lauko treniruoklių įrengimai įvairiuose miesto parkuose. Šiais treniruokliais noriai naudojasi senyvo amžiaus žmonės, kurie turi pakankamai laisvo laiko, tačiau neturi pakankamai pajamų, kad galėtų lankyti privačius sporto klubus.

Tiesa, tokių parkų ir jų įrenginių ilgaamžiškumas ir kokybė priklauso nuo pačių žmonių, o Lietuvoje vis dar nemažai tokių, kurie linkę niokoti visuomenės turtą. Svarbiausia būti neabejingu ir pastebėjus tokius atvejus, informuoti atitinkamas tarnybas.
Continue Reading »

Kiekvieną dieną susiduriame su mažesnėmis ar didesnėmis stresinėmis situacijomis. Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į tam tikrą stresinę situaciją, tačiau neabejotinai stresas visus paveikia neigiamai (na išskyrus išimtinius atvejus). Jei savaitės eigoje darbe ar buityje patiriame daug psichologinio ar emocinio streso, savaitės pabaigoje jaučiamės taip, lyg neturėtume sau vietos, nes kankina niūrios mintys ir bloga nuotaika. Ką daryti tokiu atveju?

Mūsų patarimas – sportas. Sportuodami būname susitelkę į atliekamą pratimą ir “išjungiame” nereikalingas mintis. Sportuojant organizmas pasisavina daugiau deguonies, tuo pačiu “prašviesėja” ir prasivalo protas. Kai organizmui suteikiame papildomos energijos, tuomet ir buvusios problemos jau neatrodo tokios didelės.